Этот план отлично подходит для тех, кто пытается нарастить мышечную массу, для женщин в перименопаузе (при условии, что они занимаются силовыми тренировками) и для людей с преддиабетом. Он также может быть полезен для людей с диабетом, однако вам может потребоваться добавить в рацион сложные углеводы, такие как сладкий картофель или бурый рис, чтобы предотвратить слишком сильное падение уровня сахара в крови на начальных этапах и скорректировать его по мере изменения дозировки лекарств.